[...] w ciagu miesiaca po cyklu nie zniknie ci 5 kg bicepsow, chyba ze nich nie miales tylko wode w tkanakch. tu wipsuja ze 3 tyg na metce i 5 kg juz wagi skoczylo to nie sa miesnie tylko plyny ustrojowe ktore sie gromadza w tkankach, zamiast isc do pecherza moczowego. Na przyrost miesni trzeba troche poczekac jeszcze z pare tygodni jak dobry towar.
Witam. Przyrost mięśni jest równoznaczny z przyrostem masy mięśniowej, w swojej wypowiedzi to odseparowałeś. Gainer to bardzo kiepskie wyjście w kontekście odżywczym, to odżywka o wysokim stopniu przetworzenia. Wstaw pełną ankietę działu + obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/.-t922822.html Swoje zapotrzebowanie kaloryczne możesz określić [...]
[...] mięśni bywa bardzo różny u różnych ludzi. Niektórym osobom niewiele daje. Zdarzają się przypadki spektakularne, gdy taki trening u zawodnika z kilkuletnim stażem daje przyrosty porównywalne u początkującego. To właśnie wtedy wzmocnione zostają wybitnie słabe punkty, które obniżały ogólny ciężar. Spróbuj takich ćwiczeń. Metodyka ćwiczeń [...]
[...] w jego diecie jest za dużo sodu,który potęguje zatrzymanie wody.Ja po pierwszym cyklu kreatyny (5tygodniowy)złapałem 5kg wody,po czym oddałem 4kg. Trzeba jasno powiedzieć:przyrost czystych mięśni mierzy się w gramach miesięcznie.Dobry zawodnik potrafi przez rok dopakować ok1-1,5kg mięcha.U amatorów jest to wręcz niemożliwe.Większość masy to [...]
[...] 2 lat temu (chyba anavar ale wgl ten cykl nie mial sensu poprostu posluchalem sie osoby ktorej nie powinienem) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja masy oraz przyrost mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] podczas odchudzania, bo po pierwsze pobudza metabolizm, a po drugie pomaga zachować masę mięśniową. Jeżeli nie masz żadnego stażu, to na początku możesz nawet uzyskiwać przyrost mięśni połączony z ubytkiem tłuszczu. Później oczywiście nie jest już tak pięknie. Zasady treningu na siłowni takie jak dla początkujących, ale teoria "najpierw [...]
a moj kolega jakos nie mial diety i mial 180 capsow i przyrost sily to ponad 10kg i takich miesni nabral tej masy miesniowej jakos tak. tylko tyle ze nie jadl slodyczy . i trenowal na silce 3 razy w tygodniu tak jak ja to czemu niby bez diety kreatyna nic nie da jak da ?
[...] spożycie białka do 1,5g na kg masy ciała)Wadą HMB jest to że na jednych działa na innych nie. Białko jest droższe, ale pewniejsze a do tego nie tylko blokuje rozpad mięśni, co wręcz powoduje ich przyrost. Zapewne sam o tym wiesz, więc zanim spytasz, zastanów się sam, co ma piernik do wiatraka Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-08-24 14:11:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzw. ostatni guzik? W takim przypadku mięśnie nasze będą zwiększały swoje rozmiary, z tym, ze znacznie wolniej niż byłoby to przy treningach prawidłowych. W kontekście tego jasno widać, ze dieta jest ważniejsza od treningów, ale treningi gwarantują przyrost mięśni. ten cytat mówi wszystko Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-17 17:48:16
[...] pytania na silowni, na samym poczatku, odpowiem Ci tak jak mi powiedzieli Plecy i nogi to najwieksze miesnie w Twoim ciele, wydzielaja najwiecej testosteronu, ktory powoduje przyrost miesni ( ogolnie, idzie on na biceps, triceps, klatke ) i dzieki temu nabierasz masy miesniowej, a takze wyobraz sobie kulturyste bez plecow i nog ?? Nogi chude a [...]
[...] androgennych. Anavar najczęściej dostepny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek . Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej , pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy [...]
jak dla mnie to masz dziwny organizm i jestes fenomenem Breitling że tyjesz nabierasz miesni i wogle nie tracisz szybkości . Moim zdaniem przyrost dużej masy zedu 10 kg wiąże się z spadkiem szybkosci i to jest normalka lecz kiedy cwiczymy normalnie sporty walki przy siłowni i rozciagamy miesnie po siłowni szybkosc spadnie nam ale w dużo mniejszym [...]
[...] Dobrze wiemy ze jesli podczas cyklu poszła siła na plus np 10 kg i masa 3 kg to po odstawieniu krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost ktory był po prostu osiągalny przy dobrej diecie. Czy te wszystkie kreatyny i ich staki jak i np no boostery ktorych głównym założeniem tez jest tylko pompa. Jak to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Mało ograniczone Cel/problem/opis: Nie wiem po co ankieta, bo pytanie z innej bajki, ale ok.... . Chodzi mi o to, jak można kontrolować przyrost mięśni ćwicząc wg splita. Mam typowo kobiece biodra i grube uda (uda były, ale zredukowałem z 59 do 54) i nie chciałbym przybierać więcej w dół ( nie licząc łydek) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aż zauważysz reakcję organizmu i przybierzesz na wadze. krok 5 Najbardziej efektywne będzie obliczanie kalorii dla wszystkich posiłków w ciągu dnia razem. Zamiast trzech posiłków dziennie jedz sześć, każdy zgodnie z regułą 40-40-20. To powinno spowodować, że dodatkowa masa nie odłoży się w postaci tłuszczu, a spowoduje szybszy przyrost mięśni.
[...] utrzymania optymalnego stężenia witaminy A we krwi i jej zużycia przez tkanki. Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni. Preparat zawiera alkaloidy i proteiny bogate w lizynę i L-tryptofan. Zwiększa syntezę białek oraz pobudza procesy regeneracji tkanek. [...]
[...] androgennych. Anavar najczęściej dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w butelkach po 100 tabletek. Przyjmuje się, że efektywna dawka powodująca przyrosty czystej, pozbawionej tłuszczu masy mięśniowej to ok. 15-25mg dziennie (7-10tabletek) dla mężczyzn i 3 tabletki dla kobiet. Cena leku dostępnego w aptekach Europy [...]
zakładając że poziom tkanki tłuszczowej będzie taki sam lub w sumie nawet niższy, skoro dojdzie kilka kilogramów danych mięśni. ? Brak przyrostu tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej? Bardziej "minimalny" przyrost tkanki tłuszczowej może słabo dobierasz produkty skoro tak szyko łapiesz tłuszcz, albo nie schodzisz do odpowiednio [...]
[...] tak dużej toksyczności. Steryd ten jest wykorzystywany raczej przez bardziej zaawansowanych kulturystów ( nie poleca się go sterydowym nowicjuszom ) . Jego zaletą jest przyrost siły , masy, oraz poprawienie twardości mięśni, dlatego kulturyści stosują go w okresie przygotowywania do zawodów. Z reguły stosuje się 1-2 zastrzyków w tygodniu. [...]